Retreats en Coaching
Alleen? Met vriendinnen of vrienden? Met je collega’s of MT? Als verdieping? Of als kennismaking met…? Bezinning, reflectie, verbinding? Op jouw of jullie initiatief? Of op inschrijving? Meerdaags of 1-Daags?
Soms is het gewoon tijd om even stil te staan. Om afstand te nemen van de drukte, te vertragen en op te laden. Hier mag je landen, je hoofd leegmaken en weer ruimte voelen voor rust en inspiratie.
Een deep-dive retreat, 1-op-1 coaching of in een klein groepje van maximaal zes personen. Uit de drukte, dicht bij de natuur. Even tijd en ademruimte voor jezelf. Kies uit modules die bij jou/jullie passen: mindfulness, meditatie en lichaamswerk in combinatie met paardencoaching, wandelingen, systemisch werk of reiki, massage, yoga of sport: we stemmen het programma af op wat jij, jullie nodig hebben.
Overnachten kan in een van onze design Suite Lofts, inclusief een heerlijk ontbijt met voor een groot deel lokale producten van de molenaar, de boer, de bakker.
Deep-dive retreat
& overnachting
Een retreat bij Bolt21 is een meerdaagse ervaring vol rust, natuur en inspiratie. Je verblijft in een van onze luxe en duurzame Suite Lofts, geniet van huisgemaakte ontbijtjes en lunches, en alle ruimte om op te laden, te vertragen en nieuwe energie op te doen.
Of je nu behoefte hebt aan stilte, beweging of een goed gesprek — samen met Aimée kijk je wat past.
Alles mag, niets moet.
Benieuwd naar de mogelijkheden? Neem gerust contact op.
Voorbeeldprogramma (3 dagen)
Dag 1 – Aankomst & Verbinding
Na een persoonlijke ontvangst door Ron en/of Aimée starten we met meditatie en lichaamswerk om rustig te landen. We verkennen je huidige situatie en creëren rust en ruimte voor nieuwe energie. In de middag gaan we op pad in de omgeving voor een inzichtrijke sessie, bijvoorbeeld een wandeling in de natuur, systemisch werk of paardencoaching. Lunch en diner op externe locatie in de omgeving of bij Bolt21.
Dag 2 – Verdieping & Vooruitblik
De dag begint met een meditatie daarna een ontbijt met zoveel mogelijk lokale producten. In de ochtend kijken we samen naar je inzichten van dag 1. Daarna een heerlijke, gezonde lunch en lange wandeling in de natuur. In de middag integreren we de opgedane inzichten met oefeningen zoals journaling of visualisatie, of geniet je van een heerlijke massage.
Dag 3 – Integratie
De laatste dag staat in het teken van integreren. Je krijgt praktische handvatten mee om je inzichten en rust thuis vast te houden. Ontbijt en lunch en eventueel een afsluitende borrel.
Na afloop ga je naar huis met helderheid, vertrouwen en concrete tools om het geleerde blijvend in te zetten.
Over Aimée Coenen
Aimée is psycholoog en gecertificeerd trainer in mindfulness en ACT. Met haar achtergrond in positieve psychologie en bewustzijnsontwikkeling helpt ze mensen meer rust, vertrouwen, verbondenheid en veerkracht te vinden.
“Ik geloof in de kracht van liefde, aandacht en het nu. Daar vind je opnieuw verbinding met je authentieke zelf en kun je stappen zetten die echt bij jou passen. Meditatie, mindfulness en heartfulness zijn daarbij mijn ingang.”
Aimée nodigt uit om te vertragen, te reflecteren en helderheid te creëren. Zo ontstaat ruimte voor nieuwe keuzes en richting, waardoor het leven weer gaat stromen en je jezelf op je best voelt.
Ontdek de mogelijkheden
bij Bolt21:
• Mindfulness & meditatie – oefenen in aanwezig zijn in het moment, je gedachten observeren zonder erin mee te gaan, en terugkeren naar rust en helderheid.
• Paardencoaching – werken met paarden geeft directe en ervaringsgerichte feedback. Het helpt patronen zichtbaar maken en nieuwe manieren van verbinden te ontdekken. Geen ervaring met paarden nodig.
• Systemisch werk – inzicht in de onderliggende dynamieken van relaties of samenwerking, waardoor ruimte ontstaat voor beweging en verandering.
• Massage & lichaamswerk – spanning loslaten en zakken in je lijf, zodat je echt kunt landen.
• Wandelcoaching – de prachtige Limbugse natuur in om in stilte of gesprek te reflecteren en inzichten te laten indalen.
• Reiki – een zachte, energetische behandelmethode die helpt om blokkades los te laten, je energiebalans te herstellen en diepe ontspanning te ervaren.
Coaching voor
bedrijven & individuen
Niet elke verandering vraagt om een retreat. Soms is het juist krachtig om regelmatig een moment van reflectie en begeleiding in te bouwen. Daarom biedt Aimée coachingstrajecten aan: sessies die doorgaans om de 2 à 3 weken plaatsvinden.
Deze sessies zijn er voor particulieren die meer balans en richting zoeken, maar ook voor organisaties die hun medewerkers blijvend willen ondersteunen. Mindfulness vormt steeds de rode draad, aangevuld met ACT en zijns-oriëntatie.
Enkele van onze klanten: APG, Rabobank, Universiteit Maastricht, Zo Wonen
Open aanbod – meditatie sessies
Iedere maand op woensdagavond begeleidt Aimée een open meditatieavond.
Deze laagdrempelige herinneringssessies nodigen je uit om te vertragen en thuis te komen bij jezelf.
Een moment even helemaal voor jezelf. Mediteren is niet moeilijk maar het is wel vaak lastig jezelf eraan te herinneren en het ook daadwerkelijk te doen. Dus kom het samen doen, ik laat je de magie van meditatie weer voelen, ervaren en beleven.
